আপনার জিহ্বা ক্র্যাম্পস যদি কি করবেন

আপনার জিহ্বা ক্র্যাম্পগুলি ক্র্যাম্প করা হলে কী করবেন? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, "জিহ্বা ক্র্যাম্পস" সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন জিহ্বায় কঠোরতা এবং ব্যথার হঠাৎ লক্ষণগুলির কথা জানিয়েছেন, যা স্বাস্থ্যের উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য কাঠামোগত সমাধানগুলি সংগঠিত করতে গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্ক থেকে গরম আলোচনা এবং চিকিত্সার পরামর্শগুলিকে একত্রিত করে।

1। জিহ্বা বাধা (পরিসংখ্যান) এর সাধারণ কারণ

2 ... জরুরী প্রতিক্রিয়া পদ্ধতি যা ইন্টারনেট জুড়ে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়

1।অবিলম্বে ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন: আপনার জিহ্বা শিথিল করুন, চিবানো বা কথা বলা এড়িয়ে চলুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য নিঃশব্দে বসুন।

2।পরিপূরক ইলেক্ট্রোলাইটস: পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামযুক্ত স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পান করুন, বা কলা এবং বাদাম খান (গত 7 দিনে ওয়েইবোতে গরম অনুসন্ধান #ইলেক্ট্রোলাইট ওয়াটার ফার্স্ট এইড #)।

3।গরম সংকোচনের ম্যাসেজ: ঘাড়ে একটি উষ্ণ তোয়ালে প্রয়োগ করুন এবং আলতো করে জিহ্বাকে ম্যাসাজ করুন (জনপ্রিয় ডুয়িন ভিডিও বিক্ষোভ 500,000 এরও বেশি পছন্দ পেয়েছে)।

3। চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ (জিহু হট পোস্ট থেকে)

4 .. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা (বি স্টেশন হেলথ আপ মালিক দ্বারা প্রস্তাবিত)

1।ভয়েস প্রশিক্ষণ: দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চস্বরে কথা বলা এড়িয়ে চলুন এবং বিশ্রামের জন্য প্রতি 20 মিনিটে জল পান করুন।

2।ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট: দুধ এবং গা dark ় সবুজ শাকসব্জী গ্রহণ এবং ক্যাফিন হ্রাস করুন।

3।ঘুম পরিচালনা: অতিরিক্ত স্নায়ু এবং পেশী উত্তেজনা এড়াতে 7 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

5। সাম্প্রতিক গরম ঘটনা

1।

2।বৈজ্ঞানিক গুজব খণ্ডন: ইন্টারনেট গুজব যে "জিহ্বা বাধা স্ট্রোকের চিহ্ন" ছিল<健康中国>অফিসিয়াল অ্যাকাউন্টের স্পষ্টতা (অন্যান্য লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে রায় প্রয়োজন)।

যদি লক্ষণগুলি ঘন ঘন ঘটে বা ডিসফ্যাগিয়ার সাথে থাকে তবে দয়া করে স্নায়বিক রোগগুলি পরীক্ষা করার জন্য সময়মতো চিকিত্সা করুন। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রাখুন এবং "জিহ্বা" অস্বস্তি থেকে দূরে থাকুন!